慢性疲劳,4招缓解  

作　　者：江莹 

机构地区：[1]不详

出　　处：《中国家庭医生》2019年第13期61-61,共1页

摘　　要：如果常头痛腰痛、四肢乏力、失眠,你可能“慢性疲劳了!要缓解,合调理。1.每天运动半小时每天最好留出半小时来运动。如工作太忙,则要在脑力劳动中转换,比如连续处理两小时文件后,换成去做沟通工作。2.晚上11点前必须睡觉晚上11点至早上6点是沫层睡眠集中的时间段,如果错过,难以补回。

关 键 词：慢性疲劳 缓解 四肢乏力 脑力劳动 运动 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]