如何保护肠道健康  

作　　者：詹俊 

机构地区：[1]不详

出　　处：《中华养生保健》2019年第7期10-11,共2页CHINESE HEALTH CARE

摘　　要：肠道不仅具有排毒的功效,同时也担负着抵御疾病的能力,当肠道老化时就会减弱其屏障功能,细菌和病毒会随之而来,导致各种疾病的产生。如何保护肠道健康1,要让肠道多休息两顿饭的间隔时间必须要超过4个小时,这样才能为肠道提供足够的时间来进行休整。晚饭不能吃得过饱,以清淡容易消化为主,避免吃高油腻的食物,不然会增加胃肠的负担,从而扰乱了胃肠道正常的休整。

关 键 词：肠道健康 保护 屏障功能 间隔时间 吃得过饱 胃肠道 疾病 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]