绳梯训练对灵敏性影响的实验研究  

作　　者：鲁颖琳 张婉 

机构地区：[1]湖南科技大学,湖南湘潭411201 [2]渤海大学,辽宁锦州121000

出　　处：《文体用品与科技》2019年第14期209-210,共2页Science & Technology of Stationery & Sporting Goods

摘　　要：本文运用文献资料法、实验研究法、数理统计法对周口师范学院学生进行绳梯训练实验研究,研究结果表明:经过8周的绳梯训练,学生的十字变向跑,4×10m折返跑,10秒立卧撑,20秒反复横跨跳四项灵敏素质测试指标均有显著提高,并且绳梯练习方法能有效提高训练者的兴趣。根据实验结果提出以下建议:在以后的灵敏素质训练中,可以有效使用绳梯练习,帮助训练者在枯燥的练习中,快乐的学习,有效的提高。

关 键 词：绳梯训练 灵敏素质 实验研究 

分 类 号：G804[文化科学—运动人体科学]