基于踝关节平衡策略的马拉松爱好者姿势稳定促进研究  

Research on Stabilization Promotion of Marathon Enthusiasts Based on the Strategy of Ankle Joint Balance

作　　者：张卫[1] 朱丽明 赖华星 ZHANG Wei(Guangzhou Polytechnic of Sports,Guangzhou 510650,Guangdong,China)

机构地区：[1]广州体育职业技术学院,广东广州510650 [2]广州体育学院研究生部,广东广州510076 [3]广州市绿翠现代实验中学体育科,广东广州510300

出　　处：《体育科技》2019年第4期25-28,共4页Sport Science and Technology

基　　金：广州市高等学校第五批教育教学改革重点资助项目（编号：2013010）;广州市教育局第二批协同创新重大项目（编号：1201650010）

摘　　要：采用PNF拉伸和静态拉伸对比研究的方法,对40名姿势稳定不良且存在踝关节背屈受限的马拉松爱好者实施为期8周的踝关节背屈能力训练,探讨马拉松爱好者踝关节背屈能力的改善能否有效促进其姿势稳定能力的提高,并为马拉松爱好者提供改善踝关节背屈能力的有效训练技术。研究结果显示:PNF拉伸训练比静态拉伸能更有效的改善受试者的踝关节背屈能力;踝关节背屈能力地改善能有效促进实验对象姿势稳定能力的提高。

关 键 词：踝关节背屈 姿势稳定 PNF拉伸 YBT测试 

分 类 号：G804.6[文化科学—运动人体科学] G822.8[文化科学—体育学]