肩背部功能性训练对青年女性圆肩效果的实验研究  

作　　者：彭华勇 汤亮 张振龙[1] 

机构地区：[1]太原理工大学体育学院

出　　处：《当代体育科技》2019年第30期8-9,共2页Contemporary Sports Technology

摘　　要：圆肩效果是指中背部胸椎曲度增加,肩胛骨耸起,肩带位置前引。造成此症状的主要原因是部位肌肉的张力不平衡。有些肌肉力量太弱,如菱形肌、中下斜方肌、前锯肌。还有能使肩外旋的肩袖肌群,如冈下肌、小圆肌。有些肌肉力量太强,如胸大肌、胸小肌、背阔肌、肩胛提肌、上斜方肌、胸锁乳突肌、肩胛提肌、斜角肌。针对这种情况,本研究想做一个调查:肩背部功能性训练(菱形肌、中下斜方肌、前锯肌、冈下肌、小圆肌、胸大肌、胸小肌、背阔肌、肩胛提肌、上斜方肌、胸锁乳突肌、肩胛提肌、斜角肌)对青年女性圆肩效果的影响。通过对一名青年女性实行为期3个月的实验研究从中得出结论:肩背部功能性训练大大改善了青年女性圆肩的现象,训练前后青年女性肩胛骨之间的距离由16cm变为8cm,夹板贴在肩胛骨上,板与身体的夹角由5cm变为2cm。种种数据显示肩背部功能性训练能有效地改善青年女性圆肩的现象。

关 键 词：青年女性 圆肩 功能性训练 肌肉 研究 

分 类 号：G804[文化科学—运动人体科学]