老年人运动健身首选步行  

作　　者：陈益 

机构地区：[1]不详

出　　处：《保健与生活》2019年第22期25-25,共1页Healthcare & Life

摘　　要：早在1992年,世界卫生组织就认定,“步行是世界上最好的运动”,特别对广大老年人(尤其高龄体弱者)来说,步行更是运动健身的首选。俗话说“人老腿先衰”。双腿是全身重要支柱,一切行走都要靠它。当人随年龄增长开始衰老时,骨质疏松悄然袭来;尤其上了年纪的人,心肺功能减退,全身肌肉逐渐松弛,弹性和收缩力降低,不少人行走缓慢、步履艰难,呈现老年步态。因此,腿脚灵活与否便成为衡量一个人是否衰老的重要指征之一。步行是人类最自然的运动。

关 键 词：运动健身 体弱者 骨质疏松 收缩力 全身肌肉 肺功能减退 老年人 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]