像运动员一样练核心  

作　　者：无 

机构地区：[1]古德体育

出　　处：《健与美》2019年第11期42-45,共4页Fitness & Beauty

摘　　要：“核心”之所以被称之为“核心”,最直接原因就是它位于人体腰椎骨盆带所围成的中间区域。这个区域所涉及的肌肉包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌等,以及更深层的膈肌、腹横肌、盆底肌、腰方肌、多裂肌等。这些肌肉之间相互协作,构成核心的基本功能,这个基本功能即为“稳定”。

关 键 词：腹内斜肌 腹外斜肌 腰方肌 腹直肌 腹横肌 竖脊肌 多裂肌 盆底肌 

分 类 号：R68[医药卫生—骨科学]