老花眼的自我防治四法  

作　　者：刘桂云 

机构地区：[1]不详

出　　处：《老同志之友（下半月）》2019年第11期49-49,共1页

摘　　要：中老年人读书看报时感到视线模糊,这就是老花眼的开始,应积极采取措施防治:1.冷水洗眼法。每天早晨起床后,坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼浸泡于冷水中1~2分钟,然后擦洗脸部及眼部周围的眼肌,再用双手轻擦搓揉20~40次。2.经常眨眼法。平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润。闭眼时竭力挺起双肩,双眼紧闭一会儿。3.热敷眼部法。每天晚上临睡前,用40至50度的热水洗脸,先热敷额和双眼部位,头略上仰,两眼紧闭约2分钟,待温度降低后再洗脸。

关 键 词：视线模糊 热敷 洗眼 老花眼 温度降低 眼部 眼肌 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]