拉腹筋,缓解腰背酸痛  

作　　者：全毅红[1] 

机构地区：[1]武汉市中心医院中医科

出　　处：《恋爱．婚姻．家庭（养生）》2019年第12期19-19,共1页

摘　　要：古语曰:“骨正筋柔,气血自流。”拉筋是中医提倡的一种自我保健方法,常拉筋不仅能使筋变柔,让脊椎挺拔,还有助打通经络,令气血顺畅,改善肌肉张力和周围肌肉、筋膜的结构特性,强身健骨。现代人由于久坐少动、年老体衰等原因,腰腹部经常会出现酸痛的问题,这里推荐一个“拉腹筋”的方法。

关 键 词：腰背酸痛 肌肉张力 腰腹部 腹筋 拉筋 久坐 骨正筋柔 气血 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]