补神十招解春困  

作　　者：荣荣 

机构地区：[1]不详

出　　处：《现代养生》2020年第5期72-73,共2页Health Protection and Promotion

摘　　要：春暖花开之时,很多人都会特别容易犯困,即使晚上有充足的睡眠,白天仍提不起精神、疲乏、嗜睡、打呵欠,这就是人们常说的“春困”。这是因为在春季,平均气温逐渐升高,万物复苏,人体的阳气也随之开始生发,人体细胞增强了活力,新陈代谢日趋旺盛,体表毛孔舒展,血管变软,末梢毛细血管的供血量增加,而流入大脑微血管的血液就相应减少,使中枢神经系统的兴奋性刺激减弱,甚至出现抑制状况,于是人体就会有昏昏欲睡的表现。此时打几个呵欠,可以通过深呼吸加大人体的吸氧量,起到缓解疲劳的作用。同时,春天的气候乍暖还寒,且潮湿多雨,湿气较重,常常会出现一时阳气受阻和湿困清阳的情况,且“清阳出上窍”,就会使人疲劳、乏力、头晕和昏昏沉沉。只要人体储藏了充足的阳气,阴阳平衡,经过一段时间的适应就会步入正常。所以“春困”不是病态,而是人体的生理机能随着季节的变化而进行相应调节的一种短暂的生理现象。

关 键 词：供血量 脑微血管 清阳 中枢神经系统 湿困 阳气 吸氧量 新陈代谢 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]