远离失眠困扰，如何管理睡眠  

作　　者：康春燕[1] 

机构地区：[1]解放军总医院南楼呼吸科

出　　处：《养生大世界》2020年第1期71-73,共3页The World of Healthy Living

摘　　要：明天要有个很重要的事情需要早起,你会告诉自己今天一定要早睡。于是不到10点就上了床,可在床上辗转反侧,久久也不能入睡,总想把脑子放空,又禁不住胡思乱想,拿着手机,刷刷微博、看看朋友圈,总也不困,再一看表,已经凌晨2点……失眠的痛苦是困扰很多人的问题,也是医生在临床上遇到最多的"主诉"。那么到底什么情况算失眠?我们又该如何更好地管理自己的睡眠,并应对失眠呢?

关 键 词：朋友圈 睡眠 失眠 胡思乱想 困扰 管理 

分 类 号：I26[文学—中国文学]