老年人冬季锻炼6注意  

作　　者：李睿 

机构地区：[1]北京中医药大学东直门医院

出　　处：《家庭医学（下半月）》2020年第1期18-19,共2页Family Medicine

摘　　要：生命在于运动。但运动也要讲科学。冬季气候寒冷,老年人在锻炼时要特别注意以下6个问题。1.大道至简,外出活动必待日光晒太阳是最简单又易行的提升体质的方法。对于虚寒体质的中老年人群来说,在阳光下活动,可以起到驱寒除湿、增强体质的效果。阳光不仅可以带走身体的寒气,还能加速钙质吸收,帮助预防骨质疏松。所以,一边晒太阳一边活动是提升体质的好方法。

关 键 词：大道至简 中老年人群 生命在于运动 骨质疏松 冬季气候 老年人 增强体质 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]