太极朝暮随身练 天长日久功无量 太极养生十二式要诀:松、柔、刚(下)  

作　　者：胡名景 王月华 

机构地区：[1]不详 [2]社区健康教育医学科

出　　处：《自我保健》2020年第2期74-75,共2页Self-Care

摘　　要：第五式定步倒撵猴双脚开步站立,同肩宽,全身放松,两小臂平放,掌心向上,置于身体左右两侧。首先提起掌心向上的左小臂,带动大臂从左胸向前伸展,手臂不要伸直,稍微曲,肘尖向下。这时左小腿微下蹲、屈膝,腰向前微弯,身体略前倾,且向右微转15度(图1)。此时,左脚重心在前掌,右脚的重心在脚跟。

关 键 词：肩宽 重心 要诀 

分 类 号：G85[文化科学—民族体育]