呵护你的嗓子从自我保健开始  

出　　处：《自我保健》2020年第3期47-47,共1页Self-Care

摘　　要：六大方法呵护您的嗓音多喝水湿度对喉部有保护作用,建议每隔30分钟小口喝1次,每天最好喝水1.5升左右。避免辛辣食物尤其是睡前2小时最好别吃,辛辣食物易导致喉咙干燥,并刺激迷走神经,是破坏嗓音的一个常见因素。

关 键 词：常见因素 辛辣食物 自我保健 刺激迷走神经 嗓子 嗓音 呵护 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]