巧择食物止痛经  

作　　者：赵丽荣 

机构地区：[1]不详

出　　处：《37°女人》2020年第3期90-90,共1页37°Women

摘　　要：痛经是困扰不少女性的问题,除了服用止痛药外,日常也可以通过饮食调理缓解痛经症状。这些食物有助缓解痛经红枣:红枣含有丰富的铁元素、维生素和氨基酸,是制造血红蛋白的必需微量元素,并且红枣很容易被人体消化吸收,经期来临时多食用红枣,能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象,起到缓解痛经的作用。牛奶:牛奶中含有丰富的蛋白质,生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经,稳定心神,并且对提高人体抵抗力有着极好的作用。同时,牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪,稳定心神,让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。

关 键 词：人体抵抗力 经血过多 痛经 必需微量元素 体虚 消化吸收 饮食调理 铁元素 

分 类 号：R27[医药卫生—中医学]