中小学生练习正念冥想有好处  

作　　者：海燕 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2020年第4期106-106,共1页Fitness & Beauty

摘　　要：美国麻省理工学院麦戈文大脑研究所的认知科学家发现,中小学生练习正念冥想能提高学业成绩和心理健康水平。在第一项研究中,研究人员选取了100名六年级小学生。其中一半的学生每天都接受正念冥想训练,为期8周,而另一半的学生上编码课程。正念冥想练习的目的是鼓励学生关注自己的呼吸,专注于当下,而不是过去或未来的想法。试验结果显示,练习正念冥想的小学生在培训结束后报告他们的压力水平下降,而对照组的学生没有表现出这种变化。此外,通过对部分学生的大脑进行扫描显示,他们的杏仁核在参与正念冥想课程后的活性降低了。

关 键 词：中小学生 杏仁核 正念冥想 学业成绩 活性降低 扫描显示 大脑 

分 类 号：R47[医药卫生—护理学]