对抗失眠有良方  

作　　者：芮晓鸥 

机构地区：[1]不详

出　　处：《中国金融家》2020年第4期115-116,共2页China Financialyst

摘　　要：人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,有了充足的睡眠,才能保持精力充沛、精神愉快。睡眠实质上就是体力和脑力的休整,而睡眠太少则会造成"睡眠债务",影响身体健康。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,又称入睡和维持睡眠障碍,是由各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差的一种常见病。

关 键 词：入睡困难 失眠 睡眠时间 睡眠障碍 睡眠状态 三分之一 睡眠深度 早醒 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]