健腿防老8节功  

作　　者：王荣华 

机构地区：[1]不详

出　　处：《当代老年》2020年第5期43-43,共1页SENIORLIFE

摘　　要：“人老腿先老”,这是有道理的。要防止衰老,请练练如下健腿防老8节功。1.剥蛇皮方法:双手抱大腿,从腿根向下推拿按摩到脚踝,再向上推按到腿根。像蛇剥皮。2个8拍。两腿交替。功效:预防下肢静脉曲张,水肿,肌肉萎缩,促使下肢血液畅通。2.三拍三拖方法:坐姿。左手拍左腿,右掌在右腿上拖拉,三拍三拖;右手拍右腿,左掌在左腿上拖拉,三拍三拖。8个3拍。功效:练习大脑指挥能力,双手反应能力,按摩双腿,活动肌肉,促进血液循环。

关 键 词：下肢静脉曲张 推拿按摩 肌肉萎缩 :预防 促进血液循环 拖拉 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]