练盘腿,先查膝骨关节  

作　　者：张盛强[1] 

机构地区：[1]广东省佛山市中医院

出　　处：《健康养生》2020年第3期36-36,共1页

摘　　要：盘腿坐,即“莲花式”打坐从中医角度看,盘腿坐有利于疏通经络,促进体内气血循环;利于肾气补充,使肾气更加充足,以促机体新陈代谢;同时也能避免脊椎病的发生.久盘腿,伤及膝骨对于武术、气功、瑜伽爱好者来说,只要练习得当,便可以增加踝部、膝部韧带的柔韧性,在运动时可以减少运动损伤的发生。

关 键 词：机体新陈代谢 运动损伤 脊椎病 肾气 气血循环 疏通经络 柔韧性 

分 类 号：G85[文化科学—民族体育]