居家运动,做“龙医健脊操”  

作　　者：姜德友(指导) 

机构地区：[1]黑龙江中医药大学附属第一医院

出　　处：《健康养生》2020年第5期34-35,共2页

摘　　要：居家运动,可选择做“龙医健脊操”。这套体操结合传统运动养生方法,删繁就简,容易掌握,具有疏通气血、调畅经脉、健脑明目、强身健体的作用,对防治颈胸腰帷等疾病甚有益处。起式自然站立,双目平视,双臂放松自然下垂置于两胯侧,双脚横开于两肩外一脚距离处。

关 键 词：删繁就简 居家运动 自然站立 强身健体 传统运动养生 疏通气血 畅经脉 颈胸 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]