鬼城丰都武当洪门拳功之三 武当洪门盘功(下)  

作　　者：凌召 

机构地区：[1]重庆

出　　处：《武当》2020年第3期6-9,共4页

摘　　要：(接上期)第六盘左右撑补左右撑补,重在锻炼下肢股直肌、腓肠肌、比目鱼肌的肌肉的收缩能力,并发展腿部各侧韧带的弹性;同时还能使髋关节、膝关节、踝关节的灵活性和协调性得到良好的改善。从仆步、弓步的变换,加上上下冲拳动作,已经为技击打下坚实的基础。

关 键 词：武当 收缩能力 比目鱼肌 技击 仆步 股直肌 踝关节 髋关节 

分 类 号：G852.1[文化科学—民族体育]