中等运动强度间歇低氧训练对大学生体成分的影响  

作　　者：郑蓓蓓 闻剑飞 邵梦霓 杨军 

机构地区：[1]合肥师范学院体育科学学院,安徽合肥230601 [2]合肥恒诚智能技术有限公司

出　　处：《通化师范学院学报》2020年第6期77-80,共4页Journal of Tonghua Normal University

摘　　要：目的:旨在观察中等运动强度间歇性低氧训练对大学女生体成分的影响.方法:从合肥师范学院选取体脂率大于28%的女生20名,随机分为间歇常氧训练组和间歇低氧训练组,进行运动强度为40%~60%HRR,每次进行3组跑台训练,按持续训练10 min、间歇3 min为1组的方式循环,每周进行3次,每周递增1个循环,共6周.实验前后测试体重、BMI、体脂%及骨骼肌量等指标.结果:与实验前相比,经6周间歇低氧训练后受试者体重、BMI、体脂%指标均明显降低(P<0.05);间歇低氧组体脂%明显低于常氧组(P<0.05),各组骨骼肌量均无明显变化(P>0.05).结论:6周的中等强度的间歇性低氧训练可以降低大学女生体脂率,改善身体成分.

关 键 词：间歇低氧训练 中等强度 大学生 身体成分 

分 类 号：G804[文化科学—运动人体科学]