健肺,试试呼吸操  

作　　者：金寿德 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南》2020年第5期77-77,共1页

摘　　要：身体的强弱取决于气血的旺衰,而气血的基础就是呼吸。肺活量越大,说明身体越健康,寿命越长。正常成年男子的肺活量约3500~4000毫升,成年女子约2500~3000毫升,肺活量随年龄增长而下降,每10年下降9%~27%。老年朋友应有意识地锻炼肺活量,提高心肺功能。

关 键 词：心肺功能 成年男子 肺活量 呼吸操 成年女子 气血 锻炼 身体 

分 类 号：G80[文化科学—运动人体科学]