夏季养生:外防湿 内补水  

作　　者：霍寿喜 

机构地区：[1]不详

出　　处：《家庭医学（上半月）》2020年第6期F0003-F0003,共1页Family Medicine

摘　　要：从现代保健学的角度,"高温高湿""湿热交加"的环境下,人体就难以通过水分蒸发而保持热量的平衡,因而出现体温调节障碍,表现为胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等症状。尤其是夏季阴雨天气时。因此,夏季养生除了注意防暑,更要注意外防湿,内补水。外防湿改善生活、工作场所的环境,避免潮湿。夏季阴雨季节或雾天要少开窗户,而当室外艳阳高照时,要适当开窗通风;夏季使用空调时,要经常利用其抽湿功能,保证室内空气湿度不高于60%。

关 键 词：室内空气湿度 全身乏力 保健学 阴雨天气 体温调节 防湿 阴雨季节 高温高湿 

分 类 号：R212[医药卫生—中医学]