进行凯格尔运动可以帮助女性产后康复  

作　　者：澜小淳 

机构地区：[1]不详

出　　处：《自我保健》2020年第7期47-47,共1页Self-Care

摘　　要：不可否认的是,很多宝妈一幵始接触凯格尔运动,注重的是缩阴功能,这是受到了各种广告的狂轰乱炸,里面"阴遒松弛,老公离你更远"的思想怙佛是种恐吓,消费的是女性的恐慌。其实,了解凯格尔运动,是为了帮肋女性产后康夏。什么是凯格尔运动,凯格尔运动又称会阴收缩运动,可以通过锻炼的方式来恢复私处肌肉弹性,防治阴道松弛、阴道壁膨出等。盆腹是一体的。盆底肌肉不是独自工作的,它们与深层腹部肌肉腹横肌、深部脊柱肌肉多裂肌和膈肌紧密联系。强壮的盆底可以帮助骨盆保持稳定性,骨盆稳定了,下背部出现腰背痛的概率随之降低。

关 键 词：腹部肌肉 收缩运动 阴道壁膨出 阴道松弛 盆底肌肉 腹横肌 腰背痛 多裂肌 

分 类 号：R47[医药卫生—护理学]