晚上捶背睡觉香  

作　　者：段刚 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南》2020年第6期76-76,共1页

摘　　要：失眠症是困扰老年人的常见疾病之一,夏季天热,失眠尤其多发。睡前捶背有助于预防失眠,促进睡眠。中医学认为,捶背可以行气活血、舒筋通络。轻柔捶背不仅有利于肌肉放松,消除疲劳,还能预防慢性病及腰肌劳损的发生,并可以刺激背部皮肤和皮下组织,再通过神经系统和经络传导,促进局部乃至全身的血液循环,增强内分泌与神经系统的功能,晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人入睡。

关 键 词：舒筋通络 宁心安神 肌肉放松 行气活血 血液循环 失眠 背部皮肤 神经系统 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]