八面来风  

出　　处：《家庭用药》2020年第9期4-4,共1页

摘　　要：常踮脚尖,可护心补肾。生活中一些简单的小动作就有助于保健,踮脚尖就是其中之一,不限场地和时间,又好操作。哈尔滨医科大学附属第四医院老年病科田晓彦教授介绍道:“持之以恒地练习踮脚尖,能保护心脏和补益肾气。据测定,双侧小腿肌肉每次收缩时,挤压出的血量大致相当于心脏搏动一下一侧心室射出的血量。因此,踮脚尖能帮助人体下肢血液回流,供给心肌足够的氧气,有益心血管健康。此外,踮脚尖时前脚掌用力,前内侧脚掌、足大趾起支撑作用,可按摩足三阴经,温补肾脏。需提醒的是,踮脚尖虽简单,但也要循序渐进,不能用力过猛,否则易致足跟疼痛。若出现部分位置疼痛,应暂停练习直至好转。”

关 键 词：心血管健康 小腿肌肉 心脏搏动 老年病科 人体下肢 补益肾气 哈尔滨医科大学 足三阴经 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]