7个核心力量运动 助您有效改善便秘  

作　　者：王炎 

机构地区：[1]不详

出　　处：《食品与健康》2020年第10期25-25,共1页

摘　　要：便秘是临床常见且比较顽固的病症,常发生在中老年人身上,影响患者的健康和生活质量,不容忽视。便秘主要的原因之一是机体核心肌群长期缺乏运动,使协助排便的肌肉收缩力减弱,肠管蠕动力量减小。本文介绍种简单的核心力量运动方式,通过加强腰、腹、盆腔的肌肉力量,促进胃肠蠕动,改善便秘。

关 键 词：胃肠蠕动 肌肉力量 核心力量 便秘 肌肉收缩力 核心肌群 有效改善 中老年人 

分 类 号：R47[医药卫生—护理学]