长寿老人养生有重点  

作　　者：楚乔 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南》2020年第8期17-17,共1页

摘　　要：80岁后注重延缓脑退化。有研究发现,80~85岁的老年人中,有20%~30%因大脑退化出现记忆力下降、失语、焦虑、抑郁等不良情况。大脑健康影响着全身健康。专家建议,80岁以上的人可以每周阅读一本书,因为读书和思考会对大脑衰老发挥缓冲作用。平时可适当多吃点抗氧化食物,如适量多喝茶,多吃瓜果、蔬菜、坚果等。很多老人为了防病不吃蛋黄,这是不对的。蛋黄中有很多胆碱,利于补充大脑所需营养。

关 键 词：全身健康 长寿老人 缓冲作用 不良情况 专家建议 大脑健康 老年人 失语 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]