试一试灵活肩关节的几个练习  

作　　者：孙奇 

机构地区：[1]国家羽毛球队 [2]北京体育大学小球教研室

出　　处：《羽毛球》2020年第10期92-93,共2页Badminton

摘　　要：肩关节是全身最灵活的球窝关节,可作屈,伸、收、展、旋转及环转运动。加上关节头与关节窝的面积差度大、关节囊薄而松弛等结构特征,说明了肩关节具有灵活性运动的机能。同时,肩关节周围有大量肌肉通过,这些肌肉对维护肩关节的稳固性有重要意义。在羽毛球运动中,肩关节起到非常重要的作用。保护好肩关节,对预防肩关节伤病至关重要。因此,这一期将为大家介绍几个提升肩关节稳定性的练习动作。

关 键 词：肩关节 羽毛球运动 关节窝 关节囊 稳固性 球窝关节 关节头 灵活性 

分 类 号：G847[文化科学—体育训练]