“踮脚”帮你按摩五脏六腑  

作　　者：田晓彦 图虫(图) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《特别健康》2020年第11期58-59,共2页SPECIAL HEALTH

摘　　要：俗话说“人老腿先老”,如何调动腿部力量,让它的衰老速度慢下来?一个简单的动作就能帮到你:踮脚:,一次踮脚,调动腿部8处肌肉当我们在做踮脚这个动作时.腓肠肌、比目鱼肌、跖肌、腓骨长肌、腓骨短肌、胫骨后肌、趾长屈肌、拇长屈肌8处肌肉会共同参与。这些肌肉中,腓肠肌强大,短跑、蹦跳时产生的爆发力就大;锻炼比目鱼肌,可以增加站立、行走、慢跑时的耐受力,适合各年龄段练习。

关 键 词：腓骨长肌 拇长屈肌 趾长屈肌 腓骨短肌 比目鱼肌 胫骨后肌 五脏六腑 腓肠肌 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]