这样“踮脚”帮你按摩五脏六腑  

作　　者：田晓彦 吕沛宛 

机构地区：[1]不详

出　　处：《37°女人》2020年第11期61-61,共1页37°Women

摘　　要：一次踮脚,调动腿部8处肌肉:当我们在做踮脚这个动作时,腓肠肌、比目鱼肌、跖肌、腓骨长肌、腓骨短肌、胫骨后肌、趾长屈肌、拇长屈肌8处肌肉会共同参与。这些肌肉中,腓肠肌强大,短跑、蹦跳时产生的爆发力就大;锻炼比目鱼肌,可以增加站立、行走、慢跑时的耐受力,适合各年龄段练习。

关 键 词：腓骨长肌 拇长屈肌 趾长屈肌 腓骨短肌 比目鱼肌 爆发力 五脏六腑 腓肠肌 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]