科学健身 不能跟自己较劲  

作　　者：杨渝平[1] 

机构地区：[1]北京大学第三医院运动医学研究所

出　　处：《保健与生活》2020年第22期23-23,共1页Healthcare & Life

摘　　要：运动有益健康。有时候有的人会为追求运动成绩而加大运动量,忽视了身体发出的警告信号,这很可能对身体造成危害。运动中到了疲劳点就要赶快休息。根据人体运动能力的积累和疲劳消除的原理,一般建议每隔2~3天进行一次强度适中的有效运动是比较合适的。也就是说,一周进行2~3次有效运动就可以了。

关 键 词：人体运动能力 科学健身 警告信号 有益健康 疲劳消除 运动量 身体 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]