检索规则说明:AND代表“并且”;OR代表“或者”;NOT代表“不包含”;(注意必须大写,运算符两边需空一格)
检 索 范 例 :范例一: (K=图书馆学 OR K=情报学) AND A=范并思 范例二:J=计算机应用与软件 AND (U=C++ OR U=Basic) NOT M=Visual
作 者:孙奇
机构地区:[1]北京体育大学小球教研室
出 处:《羽毛球》2020年第12期90-91,共2页Badminton
摘 要:在本期栏目中,我们将为大家介绍背靠墙式静蹲,推荐几种不同难易度的进阶练习。靠墙静蹲可以更好地锻炼大腿前侧股四头肌的肌肉力量及耐力,从而加强膝关节的稳定性。此类训练非常适用于膝关节不稳、髌骨关节紊乱、膝关节创伤性滑膜炎等,以及因为肌肉力量不足而引起膝关节疼痛的人群。对于羽毛球运动爱好者来说,这项练习可以坚持做。
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