冬季养生肾为先  

出　　处：《晚晴》2020年第12期86-86,共1页

摘　　要：《黄帝内经》载:“肾脏为封藏之本,精之处也。”冬季对应的脏器是肾脏,因此,冬季养生重点是“养肾防寒”。养生强肾从这些小动作做起。掐跟腱内外侧跟腱的位置为太溪穴(足内侧,内踝后方与脚跟骨之间的凹陷处)和昆仑穴(足外侧,外踝后方与跟腱之间的凹陷处),太溪穴是肾经的原穴,汇聚肾经元气;昆仑穴有调和气血、健肾强脊的功效。每天掐揉两穴,每次3-5分钟,就可起到补肾养生的效果。掐揉时可用对侧手的拇指,也可以使用按摩棒或滑腻的木棒按揉,力度除了要有酸胀感外,最好以有“麻感”为度。

关 键 词：太溪穴 调和气血 酸胀感 封藏之本 昆仑穴 原穴 按揉 《黄帝内经》 

分 类 号：R24[医药卫生—中医临床基础]