8周Nike Training核心肌肉力量训练对健美操专业学生动态平衡能力的影响  

作　　者：刘鑫钰 王航平[1] 

机构地区：[1]云南师范大学,云南昆明650500

出　　处：《文体用品与科技》2021年第2期43-44,共2页Science & Technology of Stationery & Sporting Goods

摘　　要：为有效促进健美操的训练方法,可以使健美操专业学生在一段时间内高效的、有序的提升自己动态平衡能力,为健美操的训练打下坚实的身体素质训练。探讨8周Nike Training核心肌肉力量训练方法对健美操专业学生动态平衡能力的影响。方法选取云南师范大学20名女健美操专业学生,随机分成对照组实验组各10人,对照组进行传统的核心力量训练,实验组进行Nike Training核心肌肉力量训练。每周进行3次训练,每次训练15分钟,共10周。分别在实验前期、后期对学生进行Y平衡测试。结果经8周的Nike Training核心肌肉力量训练后,实验组上左综合值由(98.85±4.24)提升为(105.98±5.26);对照组上左综合值由(101.41±3.09)提升为(102.91.±3.01);(P值均<0.05);实验组上右综合值由(99.62±4.92)提升为(106.47±5.86);对照组上右综合值由(101.99±3.12)提升为(103.36±2.93);(P值均<0.05);实验组下左综合值由(96.02±1.68提升为(100.21±2.18);对照组下左综合值由(97.88±2.96)提升为(98.76±2.30);(P值均<0.05);实验组下右综合值由(96.31±1.76)提升为(100.54±2.20);对照组下右综合值由(98.08±2.99)提升为(98.93±2.97);(P值均<0.05);结论 Nike Training核心肌肉力量训练方法可以提高健美操专业学生的动态平衡能力,但Nike Training核心肌肉力量训练方法比传统的核心肌肉力量训练方法提升效果明显。

关 键 词：Nike Training 核心肌肉力量训练 健美操专业 动态平衡能力 Y平衡测试 

分 类 号：G80[文化科学—运动人体科学]