太极拳裆的作用与练法  

作　　者：张东武 

机构地区：[1]不详

出　　处：《少林与太极》2020年第10期66-67,共2页SHAOLIN AND TAI CHI

摘　　要：裆的技击作用尤为重要。拳谚曰:“裆内自有弹簧力,灵机一动鸟难飞。”裆部训练有开裆、合裆、拧裆、扣裆、松裆、提裆、圆裆、虚裆等。一、裆的作用1.裆起舵手作用太极拳技击要求“力由脊发”。怎样力由脊发呢?练拳时要做到虚灵顶劲,沉肩垂肘,含胸拔背,塌腰落胯,开裆合裆。完成此理,脊椎骨自然垂直,头部百会穴上顶,劲领意浓,中间命门穴后撑,裆内会阴穴上托照应,形成躯干整体劲,沉着松静,专注一方。若要技击定向,裆口似舵手,就能确定方向,腰裆的转运是有规律的,根据技击目的而定。击发时,利用轮轴加速,从切线抛出,曲中求直,直射击点。

关 键 词：含胸拔背 技击 百会穴 沉肩 弹簧力 命门穴 拳谚 太极拳 

分 类 号：G85[文化科学—民族体育]