预防衰老 做做“防老操”  

作　　者：童文冲 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南》2021年第1期78-78,共1页

摘　　要：这是一套为预防人体衰老而制定的体操,每天早起和睡前以及工作间歇坚持去做,必会获益。伸展:两手手指交叉握。向头上局举,掌心向上,背部尽量伸展,重复数次。高抬腿踏步:大腿高抬,两臂前后大挥摆,踏步数十次。手腕转动:两手半握拳屈至胸前,向内、外转动各4次,重复两遍。

关 键 词：高抬腿 预防 踏步 交叉握 半握拳 人体衰老 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]