假日作息要规律  

出　　处：《民间传奇故事》2021年第1期71-71,共1页Legendary Folktales

摘　　要：守岁闲聊,谈兴正浓,作息自觉或不自觉地切换成“过节模式”;天气寒冷,又没有什么压力,正好给睡懒觉找到了理由;老年人每天坚持的早锻炼,暂时取消了;年轻人熬通宵成为常有的事;三餐并作两顿,炒货零食不离手。道医养生注重“起居有常”,而许多人假日期间的作息表与平时相比变化极大。“假日的确要放松,给承受日常紧张工作的身体与心理减减压。但是,随心所欲、毫无规律的起居作息非但无益,反而会对健康造成损害。”假日中没有规律的生活,会打乱人体内生物钟的正常节奏与运转,肠胃功能紊乱、内分泌失调等“节日病”随之出现。更为严重的是,没有规律的生活还有可能给一些慢性疾病埋下隐患。

关 键 词：起居有常 肠胃功能紊乱 内分泌失调 生物钟 慢性疾病 老年人 假日 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]