做到这3点,远离颈肩腰背痛  

出　　处：《伴侣》2021年第2期62-62,共1页Companion

摘　　要：颈肩腰背痛早已不再是老年人骨功能的疾病,越来越多的年轻白领因为久坐、姿势不对等原因而成为"疼痛一族"。其实,要想远离颈肩腰背痛,生活中需要养成这3个好习惯。1.注意保暖。这样可以避免颈部、腰部受寒,消除颈椎病、腰椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳,而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩致使脑部的血液循环减慢,对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。对于颈部、腰部着凉,肌肉酸痛等情况,可采取热敷法对颈椎进行保养。

关 键 词：腰椎病 血液循环 心血管病 颈部疲劳 颈椎病 失眠 高血压病 肌肉酸痛 

分 类 号：R68[医药卫生—骨科学]