居家运动——肘部练习(中级篇)  

作　　者：李炎(文/图) 

机构地区：[1]中日医院康复医学科

出　　处：《中老年保健》2021年第3期36-37,共2页

摘　　要：上一期为大家介绍了肘部练习的初级部分,包括柔韧性、灵活性以及力量与稳定性的练习,接下来就是肘部练习的中级部分。在很容易地做完所有的初级练习后没有什么不舒适感时,就可以进行中级练习了。中级练习需要更大的力量和更强的柔韧性,伸展程度增大,并且应能长时间维持这些姿势。

关 键 词：不舒适感 肘部 柔韧性 居家运动 中级 稳定性 灵活性 

分 类 号：R68[医药卫生—骨科学]