伸展运动可辅助降血压  

出　　处：《人人健康》2021年第4期46-46,共1页Health for Everyone

摘　　要：近日,加拿大一项研究发现,伸展运动也能降压,甚至比快步走更有效。研究者表示,伸展运动不仅是伸展肌肉,在做伸展运动的时候,滋养肌肉的血管也在伸展,如果降低了动脉管壁的僵硬度,有助于血压的降低。研究将40位平均61岁的老年人随机分为两组:一组每天进行30分钟的全身伸展运动,每周进行5天;另一组每天进行3 0 分钟的快步走,每周进行5 天。

关 键 词：快步走 动脉管壁 伸展运动 僵硬度 降血压 老年人 肌肉 加拿大 

分 类 号：R54[医药卫生—心血管疾病]