开肩自我按摩法  

出　　处：《应用写作》2021年第3期52-52,共1页Applied Writing

摘　　要：日常生活中,应挺腰端坐。对于久坐的人群来说,挺直腰身,端正坐姿,利用椅子的辅助可以使躯干处于放松状态,是减少颈肩腰背痛的前提条件。坐着的时候,应尽量使得腰骶部紧靠椅背,多坚持依靠自身力量挺直腰背,累了之后则靠着椅背休息。此外,还可以学习“开肩自我按摩法”来缓解颈椎疼痛。

关 键 词：腰背 腰骶部 放松状态 久坐 开肩 颈肩腰背痛 颈椎疼痛 

分 类 号：R24[医药卫生—中医临床基础]