拉伸比散步对降血压更有效  

出　　处：《健与美》2021年第4期24-24,共1页Fitness & Beauty

摘　　要：对于高血压患者或有患上高血压风险的人来说,拉伸降低血压的效果要优旳速步行。加拿大萨斯喀彻温大学的研究团队将40名年龄较大的男性和女性(中位年龄为64岁)分为两组,在8周内,一组人每天做30分钟全身性的拉伸运动,一周5天;另一组人快步走,时间和频率相同。在研究之初,所有参与者的血压偏高(1级高血压)。研究前后,研究人员用便携式监护仪测量了参与者坐着、躺着和24小时以上的血压,这种方法被广泛视为精确测量血压的金标准。

关 键 词：快步走 血压偏高 降血压 拉伸比 便携式监护仪 研究团队 男性和女性 测量血压 

分 类 号：R54[医药卫生—心血管疾病]