早起做套“赖床操”  

作　　者：刘树凯 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南》2021年第5期69-69,共1页

摘　　要：早晨赖床的时间,可以做一套简单的"赖床操"。动作一:伸懒腰,加速清醒。身体经过一夜沉睡,血液循环减慢、呼吸减弱,血液和氧气供应不充分。伸懒腰的动作可以伸展身体、扩张胸廓,加速血液循环,促进氧气供应,有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深,对加速清醒也很有利。

关 键 词：呼吸减弱 氧气供应 血液循环 全身肌肉 胸廓 沉睡 清醒 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]