正念训练融入体育课对大学生正念水平的影响  

The Influence of Integrating Mindfulness Training into Physical Education Class on Mindfulness Level of College Students

作　　者：李俭莉[1] 魏玲 刘成菊[1] LI Jianli(Neijiang Normal University,Neijiang 641112,Sichuan,China)

机构地区：[1]内江师范学院体育学院,四川内江641112

出　　处：《体育科技》2021年第1期23-24,27,共3页Sport Science and Technology

基　　金：2018年内江师范学院校级教学改革项目(JG201821-409)。

摘　　要：【目的】观察正念训练融入体育课对大学生正念水平的影响。【方法】选取四个大一班级为实验组,将163名学生(男75人,女88人)纳入观察。按专业匹配四个大一班级作为对照组,166名学生(男76人,女90人)纳入对照组。实验组每周在体育课上进行30分钟的正念训练和课后至少10分钟正念练习并打卡,持续8周。对照组不加任何干预。【结果】实验组干预前后正念得分有非常显著性差异(P<0.01),干预后实验组和对照组正念得分有非常显著性差异(P<0.01);实验组男女学生正念得分差异有统计学意义(P<0.05)。实验组在观察、不反应、有觉知地行动三个维度的变化显著(均P<0.01),在描述、不判断两个维度变化不显著。【结论】正念训练融入体育课能显著提高大学生正念水平,对女大学生的效果优于男生。正念训练对大学生的观察能力、对内部体验不做反应、有觉知地行动三个维度有明显提升。

关 键 词：正念训练 大学生 体育课 正念水平 

分 类 号：G807.4[文化科学—体育训练]