晨起八宜助长寿  

作　　者：王荣华 

机构地区：[1]河南信阳464000

出　　处：《家庭医学（上半月）》2021年第6期48-49,共2页Family Medicine

摘　　要：1.起宜缓。早晨醒来后不要马上起床,因为老年人椎间盘比较松弛,如果突然由卧位变为立位,不仅容易扭伤腰背部,还可能影响神经系统。有高血压、心脏病者如果突然改变体位,还可能发生意外。老年人醒来后,可躺在床上伸伸懒腰,舒展一下四肢关节再坐起来;坐起后静息片刻再下床。

关 键 词：心脏病者 四肢关节 卧位 立位 腰背部 高血压 椎间盘 神经系统 

分 类 号：R68[医药卫生—骨科学]