常练健骨操 人老骨不老  

作　　者：朱广凯 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生月刊》2021年第7期632-632,共1页Health Preserving

摘　　要：随着年龄增大,骨头也慢慢衰老,许多中老年朋友骨骼越来越脆弱,有些还会得骨质疏松症。提起健骨,大多数人首先想到的是药物补钙。其实,不花钱也能达到健骨补钙的效果,方法很简单--做健骨操!1.隔墙看戏:男士双脚略微分开10厘米距离,女士双脚并拢,挺胸收腹,双手叉腰。把重心移到前脚掌,缓慢抬起足跟。

关 键 词：骨质疏松症 补钙 中老年 收腹 健骨操 

分 类 号：R58[医药卫生—内分泌]