优秀运动员准备活动的设计与实践探索  

作　　者：周龙峰[1] 王守恒[1] 尹军[1] 张乐 

机构地区：[1]首都体育学院,北京100191 [2]北京市朝阳区职工大学,北京100013

出　　处：《青少年体育》2021年第3期71-74,共4页Youth Sport

基　　金：“十三五”时期北京市属高校高水平教师队伍建设支持计划青年拔尖人才培育计划(编号:044318008/001);国家重点研发计划(2018YFF0300603);北京市属高校基本科研业务项目(154220008/002)。

摘　　要：本文以优秀运动员的准备活动为研究对象,旨在通过对中国击剑队、中国冰壶队奥运备战中的准备活动设计方案梳理,总结优秀运动员准备活动的目标、内容、流程及方法,为优秀运动员准备活动的设计提供案例及方法支撑。经过研究,本文得出以下结论:优秀运动员的准备活动目标包括提升运动表现及预防运动损伤,其中提升运动表现包括生理准备、专项准备、心理准备3部分;预防运动损伤包括改善身体运动功能及损伤预防。通过准备活动,需从身心2个方面让运动员的竞技状态与训练比赛无缝连接。准备活动应考虑运动员的专项特征,专项特征应从专项供能特点、专项动作模式及专项主要伤病特征进行设计。优秀运动员的准备活动包括9个阶段,阶段1~阶段2为预防运动损伤阶段,阶段3~阶段9为提升运动表现准备阶段。准备活动应按照改善身体运动功能、损伤预防、生理准备、专项准备、心理准备的流程设计。

关 键 词：身体运动功能训练 优秀运动员 准备活动 

分 类 号：G808.12[文化科学—体育训练]