浅谈射箭项目体能训练  

作　　者：潘越 彭多宝 赵神洲 欧阳茹玉 郭丞 

机构地区：[1]河北省体育局射击射箭运动管理中心 [2]河北省体育科学研究所

出　　处：《灌篮》2021年第8期22-23,共2页

基　　金：“河北省体育局体育科技研究”项目,课题编号:20213012。

摘　　要：射箭项目属于技能类主导项目,但是体能层面也占有较大的比重,同时随着比赛的深入进行则更需要体能的储备帮助运动员在赛场上持续专注力以及打出流畅有力的技术动作。其中对体能的要求包括:力量、速度、爆发力、耐力、敏捷协调、平衡稳定。但是根据射箭专项特点的角度分析射箭是不需要速度、爆发力以及灵敏性。更需要的是有氧耐力以及专项力量,其中力量是重中之重,上肢的推拉力量、肩带肌群的稳定能力(冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌、前锯肌的力量)、躯干的稳定能力(抗屈、抗伸、抗旋转)、下肢的稳定能力以及相对力量等,确保基础力量和专项力量紧密结合。

关 键 词：射箭 运动员 体能训练 专项体能 

分 类 号：G84[文化科学—体育训练]